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美国怡口净水器教你夏季如何养生

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-07-05 10:53:00

  近年来,随着人们生活水平的提高,养生在国内悄然兴起,而说到养生就离不开现在非常受消费者亲睐的净水器。夏季气温高,出汗多,人体流失的水分也较其他任何时节多,所以夏季养生的关键就是多喝水,喝好水。水质决定体质,而在这个水污染非常严峻的今天,要喝上一口安全健康的水显得很困难。当前要解决饮用水的安全问题最有效的方法就是在家里安装一台家用净水器。喝水中也蕴涵着很大的学问,学会科学喝水您的身体才能更健康。

  净水器十大品牌美国怡口为大家总结了科学喝水的几个好方法:

  首先是不要等到口渴才喝水。因为人一旦感到口渴,表明体内水分已失去平衡,细胞已处于轻度脱水状态。假如硬要到口渴时才去饮水的话,如同土地龟裂时才去给庄稼浇水,为时已晚。应该养成良好的饮水习惯,经常饮水,少饮多次,让人体水分常处于良性状态。

  其次是运动后不宜一次性快速大量饮水。日常生活中我们都看到很多人一运动完就“咕噜咕噜”一口气喝下大量的水,其实这种做法是不对的。夏天运动后虽然会大量失水,但也不能快速大量地饮水,而要“细水长流”。为弥补运动的失水,应该在运动前、运动中、运动后给予补充,并且建议在运动前饮水300-500毫升,在运动中每隔15分钟饮150-250毫升,在运动后再补足所需的水份。

  另外起床后空腹饮一杯水。清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机,因为清晨饮水可以使肠胃马上清醒过来,刺激蠕动、防止便秘,更重要的是,经过长时间的睡眠后,血液浓度增高。这个时候补充水分,能迅速降低血液浓度,促进循环,让人神清气爽,恢复清醒。

  最后就是餐前宜空腹饮水也非常的重要,尤其是对于那些有减肥想法的人来说,餐前空腹饮水可以减少个人的饮食量,从而达到减肥的效果。而且饭前空腹喝水还有一个好处就是水在胃内只停留2到3分钟,便迅速进入小肠并被吸收进入血液,一小时左右可补充到全身组织细胞,供给体内对水的需要,因此,饭前补充水分很重要。尤其是早餐前,因为睡了一夜,时间较长,人体损失水分较多,早上醒来,多饮些水是非常重要的。

  任何事情要想达到事半功倍的效果就必须找对方法,养生这件事情也不例外。净水器十大品牌美国怡口希望每个爱惜自己,珍爱生命的人都能健健康康、幸福快乐!

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